Smacznie, zdrowo, kolorowo ...
Blog > Komentarze do wpisu

Odchudzające muffiny z otrąb owsianych..

Otręby są najlepszym przyjacielem osoby odchudzającej się... Ja już się o tym przekonałam, i dzielę się z Wami moim przepisem który udoskonalałam podczas trwania poprzedniej diety - na smaczne muffinki (przynajmniej na początku diety - potem wszystko brzydnie). Po ciąży te właśnie muffinki pozwoliły wrócić mi do wyglądu z przed ciąży (oczywiście nie one same), ale  to one zastąpiły mi pieczywo - a teraz ustawiam poprzeczkę jeszcze wyżej ... Oczywiście bez szaleństw i pewne odstępstwa od diety przewiduję ;) Zresztą mój plan jest szybki do zrealizowania :)

 

 

Składniki na 12 sztuk:

- kostka chudego sera twarogu

- 3 jajka

- 7 łyżek otrąb owsianych

- 1 łyżeczka proszku do pieczenia

- 2 ząbki czosnku

- szczypta soli

- papryka i cebula w pokrojona w kostkę do posypania 

 

Żółtka oddzielić od białek. Białka ubić na sztywną pianę. W osobnej misce rozdrobnić ser widelcem, dodać żółtka, otręby, proszek, wyciśnięty przez praskę czosnek, sól i wszystko wymieszać. Na koniec dodać pianę i delikatnie wymieszać ją z masą serowo-otrębową. Mogą być grudki, nie mieszać za długo. Gotową masę przekładać do formy na muffinki, na wierzch posypać odrobiną posiekanej papryki i cebuli. Piec w piekarniku nagrzanym w temp. 180 0 C przez ok 15 - 17 minut.  

 

 

czwartek, 19 stycznia 2012, agawa1984
Tagi: dietetyczne

Polecane wpisy

Komentarze
2012/01/20 22:32:25
Lubię dania z dodatkiem otrąb, na długo dają uczucie sytości :)
A takie muffinki? Idealne :) zdrowe i smaczne :)
-
2012/01/21 19:21:37
Jestem totalną muffinomaniaczką, więc dla mnie jak znalazł, tym bardziej, że mogę zabrać je ze sobą i zjeść w ramach śniadania :)
-
2012/01/21 21:49:51
Pysznie wyszły Ci te muffinki:)
-
2012/01/23 14:28:41
wszystko co odchudzające zawsze mi sie kojarzy z czymś niesmacznym, ale te muffiny wyglądają pysznie :-)




Smak Chwili .. on Bloglovin" href="http://www.bloglovin.com/en/blog/5978199">Follow on Bloglovin

Tutaj znajdziesz interesujące przepisy:

New Page 1
zBLOGowani.pl
Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Top blogi Durszlak.plOdszukaj.com - przepisy kulinarne
zBLOGowani.pl
Wykrywacz smaku - www.wykrywacz-smaku.pl