Smacznie, zdrowo, kolorowo ...
Blog > Komentarze do wpisu

Frytki z piekarnika - dietetyczniej i zdrowiej ..

Lubicie frytki?? Macie wyrzuty sumienia po ich zjedzeniu? Mam na to rozwiązanie.. :) Ja jako wielka ich fanka .. postanowiłam ograniczając kalorie nie ograniczać sobie przyjemności w ich jedzeniu, w ten oto prosty  sposób...

Składniki:

-1 kg ziemniaków

- 2 łyżki oleju rzepakowego

- 1 łyżeczka czosnku granulowanego

- 1 łyżeczka bazylii lub oregano

- olej do wysmarowania blachy

 

Ziemniaki obrać i pokroić na frytki. Zalać wodą, zostawić je tak ok 10 min, następnie wodę odcedzić,  dodać 2 łyżki oleju, czosnek i zioła, wymieszać dokładnie i wyłożyć cienko na blachę wysmarowaną olejem. Piec do uzyskania złotego koloru w piekarniku nagrzanym do 200 st. C.

 

 

poniedziałek, 04 lutego 2013, agawa1984
Tagi: dietetyczne

Polecane wpisy

Komentarze
2013/02/04 09:56:08
Uwielbiam, takie też są pyszne. ;)
-
2013/02/04 12:14:10
Też robię takie piekarnikowe frytki :) Pyszne i zdrowsze od tych smażonych w głębokim tłuszczu.
-
2013/02/04 20:36:17
właśnie podobne jedliśmy przez weekend ;)
-
2013/02/05 08:05:23
takie fryteczki są 100 razy lepsze niż te utopione w tłuszczu. pycha!
-
Gość: fiołek, *.echostar.pl
2013/03/02 13:48:49
Kocham takie fryty :) Ja czasami robię jeszcze prościej - polewam pokrojone ziemniaki domowej roboty olejem smakowym np. rozmarynowym (robię na bazie oleju rzepakowego, nie oliwy z oliwek - można więc z powodzeniem stosować do pieczenia i smażenia :) )
-
Gość: stella, *.echostar.pl
2013/05/04 20:29:08
takie lubię najbardziej :) i nie można powiedzieć, że niezdrowe - olej rzepakowy to najzdrowszy z tłuszczów, a 2 łyżki wystarczą do pokrycia dziennego zapotrzebowania w kwasy omega 3 :)




Smak Chwili .. on Bloglovin" href="http://www.bloglovin.com/en/blog/5978199">Follow on Bloglovin

Tutaj znajdziesz interesujące przepisy:

New Page 1
zBLOGowani.pl
Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Top blogi Durszlak.plOdszukaj.com - przepisy kulinarne
zBLOGowani.pl
Wykrywacz smaku - www.wykrywacz-smaku.pl