Smacznie, zdrowo, kolorowo ...
Blog > Komentarze do wpisu

Dietetyczne roladki ze szpinakiem, papryką i ananasem z parowara

Kolejny przepis z kategorii Fit  :) Ostatnio u mnie same takie goszczą, moja wątroba to chwali :) Proste i smaczne danie, do przygotowania w kilka chwil. Lekkie danie, dietetyczne, bardzo aromatyczne. Połączenie mięsa, warzyw i ananasa tworzy przepyszną kompozycję :)

Składniki:

- 1 duży filet z kurczaka

- cienkie plastry ananasa

- ćwierć papryki zielonej

- kilkanaście liści szpinaku

- sól, pieprz, curry

Mięso rozkrawamy w taki sposób by uzyskać z niego jak największą powierzchnię, delikatnie rozbijamy tłuczkiem do mięsa, mięso solimy i pieprzymy. Układamy na rozbite mięso liście szpinaku, pokrojonego w cienkie plastry ananasa i paprykę. Delikatnie zwijamy całość, tak aby nam się rolada nie rozleciała i układamy końcem zwiniętym pod spód do misy parowara. Parujemy 20 min. 

sobota, 25 stycznia 2014, agawa1984

Polecane wpisy

Komentarze
2014/01/27 15:53:11
Wow, ekstra przepis. Spróbuje, bo właśnie szukałam czegoś dietetycznego na jutrzejszy obiadek ;) Dzięki :)




Smak Chwili .. on Bloglovin" href="http://www.bloglovin.com/en/blog/5978199">Follow on Bloglovin

Tutaj znajdziesz interesujące przepisy:

New Page 1
zBLOGowani.pl
Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Top blogi Durszlak.plOdszukaj.com - przepisy kulinarne
zBLOGowani.pl
Wykrywacz smaku - www.wykrywacz-smaku.pl